メンタルが辛い時、有酸素運動が良いのは知っていますか？
近年わかったこと。それは適度な運動が副腎皮質ホルモンの１種、グリココルチコイドの分泌を促し、そのホルモンによって、海馬や視床下部が影響を受けているということ。
私達の脳の視床下部という部分は、感情調節機能や生きてゆくのに必要なホメオスタシス（恒常性）維持にも重要な役割を果たしており、心身のバランスを整えてくれています。その視床下部がグルココルチコイドの作用により、一時的にネガティブな感情を低下させ、ポジティブな感情を高めてくれるということが判明しました。
有酸素運動
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グリココルチコイドの分泌を促進
↓
視床下部に影響
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一時的にネガティブ感情を低下
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ポジティブ感情を高める
私が思うに、堅苦しく考えると運動する前に嫌になってしますので、好きな音楽を聞きながら、呼吸を意識して、軽く身体を動かしてみるというのはどうでしょうか？
グルココルチコイドよ、悩める私達を救ってください！
そして、心が少し楽になったら、リシアンサスにも足を運んでいただけたらと思います。悩み疲れた心身に休息を与えてみませんか。リンパと血行と精油の作用で、夜もぐっすりを実現します。
リシアンサスは心と身体の繋がりの重要性に目を向け、施術を行っております。
リンパドレナージュのリシアンサス
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